為了增強學生的團隊凝聚力，培養學生不畏艱難、勇于奉獻的團隊精神，促進學生之間的相互交流溝通能力。2017年7月1日，首都經濟貿易大學在職讀研的同學們在教務老師的帶領下進行了一場意義非凡的拓展訓練活動。

在多位教練的帶領下開始今天的培訓。在“信任背摔”的活動中，訓練使學生體驗到一種安全感、歸屬感，增強自信心、責任心。通過相互之間的合作，建立團隊成員之間相互信任的基礎，打破大家之間的隔膜，盡快進入培訓情景。從對自己無法控制的局面，靠相信自己及對同伴的信任戰勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。
 

在“盲人方陣”的活動中，通過訓練讓學生明白團隊的成功需要團隊每個人的共同努力，同時，也需要有效的溝通。

“盲人與啞巴”是整個訓練的最重要的項目。這是一個充滿感激與感恩，體驗生命歷程的重要拓展項目。“盲人”腳下的每一步路，都需要“啞人”耐心的指引和鼓舞，猶如我們身邊每一位幫助過我們的人對我們的支持與鼓勵，思考我們假若沒有他們又怎會有今天我們擁有的一切，通過訓練每個人都經歷了一次心靈的碰撞。激發學生的感恩心態，珍惜現有的生活，對老師、家長、身邊每個人心存感激，懂得感謝生活、感謝生命，遠離抱怨、發牢騷的心態，以一種感恩的心面對生活，建立同學間的信任、默契，建立成功積極的人生價值體系。
 

最后的結業項目是“人墻翻越”,教練給大家的目標是：37人要在10分鐘內全部翻越4米墻，我們都在抱怨這個任務2個小時也完不成，但教練我卻對大家說你沒有嘗試，怎能這么早就下定論。最后經過我們的共同努力我們出色的完成了任務，而且我們僅用了9分38秒。活動中到處充斥著“加油!!!加油!!!”的呼喊聲，有的同學嗓子都喊啞了，但他們還在為那些戰士們加油。當最后一個人翻越高墻時，全體人員都沸騰了起來。當聽到9分38秒的好成績時，很多同學都激動得流出了眼淚。

這次戶外拓展訓練，是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。